Vida Sana
2 de marzo de 2021 13:05
En forma con una liga e ingenio
Paola Gavilanes (I)
Lucir un cuerpo sano y esbelto es el propósito del 2021. Para lograrlo no hace falta asistir a un centro de acondicionamiento, basta con adquirir un par de ligas y aportar con un poco de ingenio.
Las ligas son un recurso versátil; sirven para trabajar todos los músculos del cuerpo, desde los hombros hasta las pantorrillas.
La entrenadora Mariola Cuenca las utiliza para activar bíceps, tríceps, femoral, glúteos. A la banda de mayor resistencia la sujeta a la puerta, por ejemplo.
Usted puede activar todos los músculos en la sola sesión o diseñar un plan de entrenamiento para activar un músculo diferente cada día. La idea es variar para aprovechar al máximo todos los beneficios.
