Vida Sana
9 de mayo de 2017 14:29

Controle su peso con el deporte

Con el paso de los años, la única receta contra una talla grande es una dieta idónea y ejercicio.

Con el paso de los años, la única receta contra una talla grande es una dieta idónea y ejercicio.

Paola Gavilanes


Aunque quisiéramos, es inevitable envejecer y que ocurran cambios en el organismo. Uno de los más comunes, según Susan Bowerman, directora de Nutrición de Herbalife, es el aumento de peso.

Sucede por un desequilibrio calórico. Con el paso del tiempo, hombres y mujeres dejan de lado la actividad física, esto impide la quema de calorías, las mismas que se acumulan en el organismo como grasa.

Su recomendación es mantener una vida activa, seleccionando la actividad física que más se ajuste a sus necesidades. Una persona con tendencia a subir de peso, por ejemplo, tendrá que realizar actividad aeróbica, mientras que otra persona tendrá que fortalecer sus músculos.

El ejercicio, cuenta, va de la mano de una adecuada alimentación. “Los adultos mayores necesitarán una mayor ingesta de proteína en relación con los jóvenes, para mantener sus músculos”.