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Vida Sana
martes 05/09/2017
Ejercítese con tecnología
Ya no espere que llegue el sueldo de fin de mes para pagar las cuotas del gimnasio. Si quiere opciones más económicas para bajar de peso y mantenerse papelito, saque su teléfono inteligente o tableta y descargue una aplicación que le ayudará a estar en forma.
martes 29/08/2017
¿Los dolores menstruales impiden el ejercicio?
La semana del período ha estado relacionada con la imposibilidad de realizar actividad física. Pero, ¿cuánto hay de falso y realidad en esta aseveración? Durante mucho tiempo la menstruación estuvo vinculada con leyendas populares, la mayoría, falsas. Romina Traetta, entrenadora de RTfit y counselor, explicó que “puede haber un cansancio mayor del habitual”, pero que se deben “tomar precauciones de acuerdo a cada persona”.
martes 29/08/2017
La vitamina C, aliada contra la leucemia
Un equipo de expertos de la Universidad Southwestern (Texas, EE.UU.) halló en el nutriente un mecanismo molecular que podría contribuir a explicar un vínculo entre los bajos niveles de ascorbato y el desarrollo del cáncer de sangre, ya que puede impedir que las células madre de la leucemia se multipliquen, bloqueando su progresión.
martes 22/08/2017
Una rutina casera para sus abductores y aductores
Además de los cuádriceps e isquiotibiales, las piernas poseen otros músculos como los abductores y aductores. Estos últimos se ubican en el interior de las piernas, mientras que los abductores están en los costados. Puede palparlos con solo estirar sus brazos.
martes 25/07/2017
¿Oler la comida puede engordar?
El aroma es parte indispensable de la comida. Junto a la presentación del plato, es la primera impresión que se obtiene e influye en la evaluación final, más allá de que su sabor sea exquisito. Oler un plato antes de degustarlo quizás no sea una buena idea.
martes 25/07/2017
Lava tu pelo con champú natural
Tener el cabello limpio y saludable es un reto diario. Lavarlo todos los días puede no ser tan bueno, pues el champú y el agua secan el cuero cabelludo. Pero tampoco puede pasar con el pelo sucio. ¿Qué hacer?
martes 18/07/2017
¡Atentos! que las bacterias dan guerra
Las bacterias se acumulan en todas partes. Así que póngase guantes y que comience la acción.
martes 18/07/2017
Las pecas están en tendencia
Las pecas están tan de moda, que en países como Estados Unidos ya se ofrece el servicio de tatuaje de pequeños puntitos oscuros sobre los pómulos y la nariz.
martes 11/07/2017
La crianza del bonsái relaja y purifica el aire
Tras el éxito logrado en la séptima Exhibición Temporal de Bonsái en el Jardín Botánico de Quito, llega una muestra permanente con alrededor de 100 ejemplares. Todos llaman la atención por la dedicación con la que han sido cuidados.
martes 11/07/2017
'Cola' firme en cuatro pasos
No solo de sentadillas vive el hombre. Además de ese ejercicio, existe una lista de movimientos que tonifican y estimulan el crecimiento muscular. Entre los favoritos de Homero Contreras, entrenador en Liv Dance Fitness, está el Puente o elevación de cadera. Con ese ejercicio, además de fortalecer los glúteos, activa los músculos del centro del cuerpo: área abdominal y zona lumbar.
martes 27/06/2017
El cuidado de la piel va más allá del protector
El auge del ‘skin care’ o cuidado de la piel llegó de la mano de la tendencia de los productos y de los servicios ligados al bienestar y la salud.
martes 13/06/2017
Tips para que salga bien en la 'selfie'
Las ‘selfies’ son el formato más popular entre los usuarios de redes sociales para contar su día a día. Si bien parece que todos salen perfectos en estas autofotos, la verdad es que “detrás de cada buena imagen, hay 50 malas”, de acuerdo a Vanessa Calero, del equipo de belleza de Esika.
martes 13/06/2017
Estire con calma y evite lesiones
La rigidez, fruto de una vida sedentaria, es una de las principales razones por las que las personas sufren lesiones tras un pequeño esfuerzo o simplemente mientras caminan. ¡Pero no se preocupe! Usted puede reducir ese riesgo con la práctica de estas posturas, propias del yoga, una disciplina que conecta mente, cuerpo y espíritu.
martes 09/05/2017
‘Snack’ para calmar el hambre
Los mejores ‘snacks’ son aquellos que, además de saciar el hambre, contienen nutrientes claves como proteína, carbohidratos, vitaminas.
martes 25/04/2017
Glamorosa con las pestañas postizas 3D
Las pestañas largas y risadas crean la apariencia de ojos más grandes y con mayor luminosidad. Para quienes quieren lucir una mirada impactante en sus eventos o en el día a día, ahora hay una nueva opción.
martes 18/04/2017
Una lengua limpia 'borra' el mal aliento
Los mismos mimos que reciben sus dientes y encías necesita su lengua para mantener una correcta higiene bucal y así evitar el molestoso mal aliento.
martes 18/04/2017
'Poto' firme sin salir de casa
Treinta minutos, dos veces a la semana, bastan para ir en contra de la genética y lograr una ‘cola’ o ‘poto’ firme y rellenito. Así lo aseguran entrenadores locales.
martes 11/04/2017
Una rutina para activar pantorrillas
Muchas de las lesiones que se producen a nivel de las extremidades inferiores, por lo general, se deben a la falta de fortalecimiento.
martes 11/04/2017
La cerita del oído lo cuida de infecciones
Todos, en algún momento, hemos retirado la cera del oído con un cotonete sin detenernos a pensar en su importancia.
martes 04/04/2017
Grandes y chicos deben realizarse una audiometría
Una vez cada cinco años los adultos deberían realizarse una audiometría para constatar el estado de su audición, según la especialista Alba Escobar.