El kickboxing es un deporte que mezcla artes marciales con movimientos funcionales. Y como su práctica trae muchos beneficios, unos guaguas en el norte de la ciudad ya lo practican sin miedo.

Para que los peluditos tengan una vida de bienestar, las salidas con ellos son básicas. En Quito hasta hay servicios que le ‘dan paseando’ al firulais si es que no tiene tiempo. Pero para escoger a los paseadores de perros hay que tomar en cuenta ciertos parámetros para estar tranquilos y confiados. Para la veterinaria Carolina Benavídez, si bien los paseadores de perros ayudan a quienes andan muy ocupados, no se puede confiar a alguien el cuidado de la mascota si es que no están calificados para esa tarea. Principalmente, dice, “en el sentido de responsabilidad con el animalito y con el entorno por donde van, cuidando que el perrito no tenga ningún problema y que no pelee con otros animalitos”. La especialista aconseja que el paseo debe ser a diario para que los perritos tengan una buena salud y calidad de vida. Además de eso, con una caminata o unos minutos para el juego se logra controlar la ansiedad, el síndrome por separación, que dañen cosas dentro de casa y que sean más calmados

En esta parroquia, cada jueves, desde muy temprano, hay cómo disfrutar del Mercado Saludable o de las bioferias. Son espacios llenos de colores y productos orgánicos cosechados por las huerteritas. ¿Quiénes son ellas? Un grupo de mujeres guiadas por el proyecto de Agricultura Urbana Participativa (Agrupar). Con la iniciativa se busca promover la producción agroecológica, la justicia social y de género, así como el consumo responsable en la ciudad. “Llevo más de 12 años en esto. Me despidieron de mi trabajo y mi salud estaba quebrantada, necesitaba generar ingresos”, cuenta Alexandra De la Torre, una de las huerteritas. Entre risas añade que sólo necesitó “la buena voluntad, el tiempo y la decisión de hacerlo”. El apoyo de su esposo fue clave. “Me siento muy bien, esto me llena de mucha alegría todos los jueves porque allá hay un ambiente muy bonito”. Justamente eso es lo que se busca con este programa. Porque la producción orgánica desde casa puede ser un medio de generar platita para

Cinco minutos al día bastan para liberar del estrés a la mente y al cuerpo, e inyectarse energía para continuar con las actividades laborales y del hogar. En esos cinco minutos, además, relajará los músculos y aclarará las ideas para tomar mejores decisiones, vital en tiempos de coronavirus.

Con el fin de gozar de un adecuado bienestar emocional, conocer y practicar el amor propio a diario es fundamental.

Es un hecho: si un niño no se alimenta adecuadamente, 15 puntos de su nivel de coeficiente intelectual se reducirán. Lo afirmó un estudio académico que explica la importancia de brindar desayunos, almuerzos y snacks saludables para los niños, pues esto incide directamente en su desarrollo mental y físico.