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Noticias
4 de abril de 2017 13:43

Adiós a los 'murciélagos' bajo el brazo

La entrenadora Angie Parra en su rutina de ejercicios. Foto: Galo Paguay / ÚN

La entrenadora Angie Parra en su rutina de ejercicios. Foto: Galo Paguay / ÚN

Redacción Vida Sana

Se terminaron los pretextos. Tome un banco, una liga, una botella o mancuerna livianita y ejercite esos tríceps para lucir un cuerpo genial.

Una vez tonificados dejarán de lucir como murciélagos y podrá colocarse sus camisetas o vestidos de tirantes preferidos.

Tonificarlos le tomará entre tres y cinco meses, según la entrenadora Angie Parra.
El éxito para ver los resultados deseados es cumplir con las rutinas, ser constante y mantener una dieta equilibrada

Por lo general, la grasa extra, procedente de los alimentos se acumula en los tríceps, abdomen y abductores, parte interna de la pierna.

Los tríceps pueden entrenarse hasta dos veces por semana. Los movimientos son sencillos y requieren de un peso mínimo para ejecutarlos, pues el objetivo es tonificarlos y ganar fuerza.

Las rutinas pueden ser desarrolladas por hombres y mujeres de diferentes edades.
Cuando domine los movimientos con el peso mínimo, puede incorporar algunos kilos extras a su entrenamiento hasta conseguir el tono muscular que desea.